작두콩차 효능 및 부작용 정리

작두콩차 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 작두콩은 콩깍지의 모양이 작두와 비슷하게 생겨서 작두콩이라고 합니다. 작두콩에는 일반 콩 보다 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 작두콩에는 플라보노이드, 사포닝 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다. 특히 비염에 좋은 음식으로 알려진 작두콩차는 축농증 증상 개선에 좋은 효과를 보입니다. 또한 작두콩 속에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어 시력 개선에도 많은 도움을 줍니다. 그 외에도 몸의 다양한 부분에 좋은 영향을 주는 작두콩차에 대해 아래에서 알아보겠습니다.

작두콩차 효능 9가지

작두콩차 효능 1. 치주질환 개선

작두콩은 구강 내에 나타날 수 있는 질환들을 억제해줍니. 작두콩 안에는 카나바린이라는 성분이 있는데, 이 성분은 염증을 억제하는데 많은 도움을 줍니다. 카나바린은 입 안에 있는 박테리아를 살균함으로써 잇몸의 출열 또는 잇몸이 붓는 것을 방지해주는 역할을 합니다.

작두콩차 효능 2. 항암 효과

 작두콩의 추출물에는 암세포를 제거하는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 작두콩차에 함유되어 있는 풍부한 플로보노이드 성분은 항산화 작용을 일으켜서 암세포의 증식을 막는데 뛰어난 효과를 보입니다. 또한  작두콩에 함유되어있는 콘카나빌린A는 세포를 정상화하여 이상증식을 막는 역할을 합니다. 콘카나빌린A는 암의 기본 메커니즘인 비정상적 세포의 이상증식을 막아주는 효과가 있습니다.

작두콩차 효능 3. 부종 개선 효과

작두콩차를 지속적으로 섭취하면 신장 기능 개선에도 좋은 효과를 보입니다. 작두콩은 몸 속의 염증 및 노폐물 배출에 효과적이라고 합니다. 추가로 작두콩에 들어 있는 플라보노이드 성분은 염증 배출에도 도움을 주며, 몸이 붓는 증상이나 부종을 완화하는데 뛰어난 효과를 보입니다.

작두콩차 효능 4.위장건강

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 작두콩차에 함유되어 있는 콘카나 발린 에이라는 단백질 성분은 위와 장을 따뜻하게 보호해줍니다. 그렇기에 작두콩을 섭취하게 되면 속이 따뜻하고, 편안해지며, 위장을 튼튼하게 만들어주고, 위염이나 장염 등 위장에 생긴 염증이나 질병을 개선하는데 도움이 됩니다. 음식 섭취 후에 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩할 때 작두콩차를 섭취하면 도움이 됩니다.

작두콩차 효능 5. 면역력 강화

작두콩 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 작두콩차에 풍부하게 들어있는 비타민C와 비타민E 등의 비타민 성분들은 신진대사를 원활하게 하며, 면역 체계를 좋아지게 하는 작용을 하여 면역력 강화에 매우 좋습니다. 일교차나 심한 환절기, 추운 겨울철에 감기를 자주 걸리는 분들은 작두콩차 섭취 시 감기 예방에 많은 도움이 될 것입니다. 

작두콩차 효능 6. 눈 건강 강화

작두콩은 눈 건강에도 도움을 줍니다. 현대인들은 많은 시간 스마트 폰이나 컴퓨터를 사용하는데요. 그러다보면 눈의 피로함을 느낄 때가 많습니다. 작두콩 안에 함유되어 있는 다양한 아미노산과 다른 콩들에 비해 3~4배 많은 비타민 B는 눈의 피로를 풀어주는데 효과가 있습니다. 또한 작두콩 내에 있는 많은 양의 비타민 A와 비타민 C는 시력 개선에 도움을 주고, 야맹증을 예방해줍니다.

작두콩차 효능 7.기관지 질환 예방/비염 개선

7번째 효능은 기관질 질환 예방입니다. 작두콩에는 각종 비타민, 히스티딘, 우레아제 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분은 면역력을 길러 주며 비염과 축농증 등 다양한 기관지 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 작두콩에는 다른 콩에 비해 히스티든 성분이 3배나 풍부합니다. 또한 작두콩차의 카나바닌 성분이 코의 염증을 제거하며 히스티딘 성분은 콧물을 억제해줍니다. 그리고 강력한 항산화물질인 플라보노이드와 히스티딘이 풍부해서 비염과 축농증의 개선과 기침,가래증상에도 도움을 줍니다.

작두콩차 효능 8. 혈관질환 예방

작두콩은 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다. 작두콩은 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키며 피를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 나이아신이라고 하는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈액 순환을 원할하게 만들어 주며 고지혈증과 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해주는데 도움을 줍니다.

작두콩차 효능 9. 변비 예방 및 다이어트

작두콩 섭취 시에는 변비 예방 및 다이어트에도 도움이 됩니다. 작두콩에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데, 이는 장운동을 촉진시켜 배변 활동을 원활하게 만들어주며 숙변제거 및 변비예방에 도움이 됩니다. 또한 작두콩에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분은 지방이 체내에 흡수되는 것을 방지하여 체중감량, 다이어트에 효과적입니다.

작두콩차 부작용

작두콩을 섭취할 때에는 생으로 섭취하지 말고, 익혀서 먹어야 합니다. 또한 작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람들은 섭취 시 주의할 필요가 있습니다. 추가로 대장이 좋지 않은 사람이 작두콩을 먹게 될 경우 설사 또는 복통이 유발될 수 있으므로 주의해주시기 바랍니다. 

작두콩차 섭취 방법

작두콩 섭취 방법 중 가장 쉬운 방법은 차로 마시는 것입니다. 작두콩은 알맹이와 껍질 둘 다 섭취가 가능한데요. 특히 껍질에 좋은 성분들이 많이 들어있어서 껍질 채 먹는 것이 좋다고 합니다. 작두콩을 껍질 채 통째로 썰은 다음 말려서 차로 끓여 먹는 것을 추천 드립니다.

 

지금까지 작두콩차 효능 및 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보았습니다. 주의해야 될 부분과 효능을 참고하셔서 섭취하시기 바랍니다.

 

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