콘드로이친 효능 10가지 및 부작용

콘드로이친 효능 10가지 및 부작용

이번 포스팅에서는 콘드로이친 효능 10가지 및 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 콘드로이친은 체내의 연골, 혈관, 뼈 등의 조직에서 필요로 하는 성분입니다. 이는 관절에 있는 연골에 많이 포함되어 있는데요. 연골 내에 있는 수분 다음으로 많이 들어있다고 합니다. 그렇다보니 관절의 통증 완화 및 보호에 효과가 좋습니다. 관절 통증에 관심이 있으신 분들은 아래의 글을 꼭 읽어보시기 바랍니다.

 

콘드로이친 효능 10가지

콘드로이친 효능1. 오십견 완화

50대 정도되면 어깨가 올라가지 않는 오십견의 통증이 오거나 어깨에 통증이 없어도 팔을 들고 올리는 것이 어렵거나 하는 어깨 관절에 문제가 발생될 수 있습니다. 노화에 따라 견갑골, 관절 등의 기능이 악화되면서 뼈와 뼈의 충돌이 발생되고, 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 발생하게 되는 것인데요. 콘드로이친 황산은 연골에 탄력을 주어 어깨 관절의 움직임이 부드럽게 해줍니다.

콘드로이친 효능2. 연골세포 보호

콘드로이친에는 연골세포의 분해를 억제시켜 연골세포를 보호해주며 기능을 유지시켜준다고 합니다. 연골은 노화가 진행될수록, 나이가 들 수록 점점 그 크기가 줄어들거나, 끊어질 수 있는데 콘드로이친이 그 스펀지와 같은 역할을 하여 연골 속 수분을 잡아주어 연골이 부드럽고 , 유연하게 유지할 수 있도록 만들어줍니다.

콘드로이친 효능3. 관절통증 감소

골관절염은 인구의 15%, 55세 이상의 80%, 75세 이상의 노인이 앓고 있다고 합니다. 골관절염은 관절 연골의 손상으로 관절의 통증과 운동 장애를 일으키는 질환으로 노화, 관절 외상, 비만 등의 원인으로 발생합니다. 3개월 동안 매일 1200mg의 콘드로이틴을 복용한 후 무릎 통증의 발병률이 45% 감소했다고 합니다.

콘드로이친 효능4. 연골 영양 공급

연골의 60~80%는 수분으로 구성되어 있는데, 연골의 1/3을 차지하는 콘드로이친은 관절은 물론 근육의 힘줄, 인대 등의 탄력 구성에 꼭 필요한 성분입니다. 연골은 혈관이 없기 때문에 따로 영양 공급을 받아야 하는데, 콘드로이친이 연골에 영양 공급을 해줍니다. 300mg, 600mg, 900mg의 콘드로이친을 각각 섭취했더니 섭취양이 많을수록 연골 세포 분해를 억제하여 연골 세포를 보호하고, 연골의 부피를 유지하는 데 도움이 되었다고 합니다.

콘드로이친 효능5. 신경통 개선

갑자기 찌릿찌릿한 통증이 주기적으로 반복된다면 신경통일 수 있습니다. 신경통이란 다양한 원인에 의해 말초 신경이 자극되면서 나타나는 통증입니다. 날카롭고, 따끔한 통증이 돌발적으로 나타나 반복적으로 아픈 것이 특징입니다. 신경은 칼집에 의해 보호됩니다. 신경통이 나타나는 원인은 커버 역할의 칼집이 손상되어 신경이 자극을 받을 경우 나타납니다. 콘드로이친은 손상된 수초 주변의 복구를 돕고, 신경통을 개선합니다.

콘드로이친 효능6. 백내장 개선

콘드로이친은 눈을 보호하는데 효과적입니다. 콘드로이친이 함유되어 있는 안약은 백내장 수술 후 안압을 줄여주며, 눈 건강을 개선하도록 도와준다고 합니다. 하지만 콘드로이친이 백내장에 직접적인 영향을 준다는 것이 명확하게 입증되지는 않았습니다.

콘드로이친 효능7. 피부건강

콘드로이친은 관절 건강뿐 아니라 노화로 인해 주름이 증가하고, 탄력을 잃어가는 중장년층 피부건강에도 도움이 됩니다. 콘드로이친은 손상된 피부 세포 재생, 피부 진정, 주름개선 및 탄력에 효과적입니다. 우리가 화장품 원료로 알고 있는 달팽이의 진액의 주 성분이 콘드로이친이라고 합니다.

콘드로이친 효능8. 신장 결석 예방

콘드로이틴의 이점 중 하나는 신장 결석 예방입니다. 한 연구에 의하면 콘드로이틴의 글리코사미노글리칸 성분이 요로의 옥살산 함량을 감소시켜 결석 형성 가능성을 낮출 수 있다는 것을 발견했다고 합니다.

콘드로이친 효능9. 면역력 및 운동 능력 향상

콘드로이친은 체내 수분을 조절하는 효과가 있어 붓기를 해소하고, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 원활하게 하여 면역력 향상에 효과적입니다.

콘드로이친 효능10. 난청 개선

난청의 원인은 큰 소리를 계속 듣는 것, 염증, 노화 등 다양합니다. 난청은 크게 외이와 중이의 전음계 기능이 제대로 동작하지 않는 전음난청과, 크게 내이와 와우신경 나아가 중추의 청각전도의 기능에 장애가 생긴 감음난청으로 구분됩니다. 내이에는 소리의 진동을 느껴 전기신호로 변환하는 다수의 유모세포가 존재하고 있으며, 유모세포는 청력에 필수적인 기능을 하고 있습니다. 콘드로이친 황산은 와우관의 유지세포를 지탱하는 기저막과 개막에 들어있다고 합니다. 

콘드로이친 부작용

콘드로이친 제품 구입 시에는 성분 함유량이 제대로 기입되었는지 확인해보아야 하며, 식품의약품안전처에서 안전성 검증을 받은 제품을 사는 것을 추천합니다. 콘드로이친을 복용 시 이론적으로 혈당을 높여 수 있어 항응고제 복용시 출혈을 촉진시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 너무 많은 양을 섭취할 경우 소화불량 및 복부팽창, 설사나 변비 등의 증세가 발생할 수 있으니 효과를 보기 위해서는 적정량을 꾸준히 먹어야 합니다.

 

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