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대상포진 초기증상 10가지 이번 포스팅에서는 대상포진 초기증상 10가지에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가지겠습니다. 대상포진은 면역력이 급격하게 저하되면 나타날 수 있는 질병으로 굉장히 고통스러운 통증을 느끼게 되는데요. 잘못 관리 할 경우 후유증이 남을 수 있고, 전염성도 있기 때문에 초기 치료가 매우 중요합니다. 아래의 증상들이 복합적으로 나타날 경우 꼭 병원을 방문해보시기 바랍니다. 1. 오한과 발열 첫 번째 대상포진 초기증상은 오한과 발열입니다. 대상포진 초기증세는 오한과 발열이 감기와 유사한 증세를 나타내므로 대상포진과 구별하기 어렵습니다. 이러한 증세를 무시하고 계속 방치하게되면 발열, 피로, 두통까지 일으킬 수 있는데요 피부 발진이 유발한 후 약 3일에서 일주일 정도 오한 발열 증세가 보여질 수 있기 때문에 증세가.. 2022. 10. 7.
구기자 효능 12가지 구기자는 구기자나무에서 자라는 열매로 붉은 빛을 띱니다. 달콤한 맛과 쓴 맛이 느껴지며 부작용은 적고 비타민, 미네랄, 무기질 등은 많이 함유되어 있어 건강 관리에 탁월한 식품입니다. 당뇨, 혈관질환, 피부, 면역력 개선 등에 효과적이니 관심이 있으신 분들은 아래에서 구기자 효능과 부작용, 먹는법, 하루 섭취량에 대해서 자세하게 알아보시기 바랍니다. 구기자 효능 12가지 구기자 섭취 시에 아래 12가지의 효과를 볼 수 있습니다. 1. 혈액 순환 개선 첫 번째 구기자 효능은 혈액 순환 개선입니다. 구기자를 섭취하게 되면 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 구기자에는 폴리페놀의 일종인 루틴과 비타민B1, B2, C 등이 다량으로 들어있습니다. 이러한 영양소들이 혈관 강화에 도움이 되며, 모세 혈관까.. 2022. 9. 20.
기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량 늘리는 방법 10가지 다양한 이유로 많은 분들이 다이어트 고민을 합니다. 체내에서는 따로 운동을 하지 않아도 계속해서 에너지를 소모하는데요. 이러한 에너지가 기초대사량입니다. 다이어트를 할 때 기초대사량이 높아지게 되면 체중 감량에 있어서 확실한 효과가 나타나게 됩니다. 다이어트를 하고 계신분들은 아래의 기초대사량 늘리는 방법 10가지를 참고하시기 바랍니다. 1. 단백질 섭취 기초대사량 늘리는 방법 첫 번째는 단백질 섭취입니다. 단백질을 섭취하면 소화를 위해 많은 에너지를 사용하기 때문에 기초대사량이 증가하며 단백질이 결핍될 경우 근육 손실의 가능성이 있습니다. 따라서 기초대사량 증가를 위해 단백질 섭취는 필수적입니다. 또한 운동과 함께 단백질을 먹어야 하며 달걀, 두부, 콩, 닭가슴살 등의 .. 2022. 9. 15.
뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 매번 앉아서 일 또는 공부를 하다보니 뱃살 때문에 스트레스 받는 분들 많으실텐데요. 전체적으로 살이 없는데도 뱃살만 유독 나오기도 합니다. 기초대사량이 감소하거나 음식을 빨리 먹는 습관 등 다양한 원인으로 인해 뱃살이 나오는데요. 아래에서 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 계단 오르기 평지를 걷는 것 보다 계단을 오르거나 경사면을 달릴 때으로 에너지 연소가 더욱 잘 발생됩니다. 경사면을 걸을 경우 평지 대비 2배 이상의 칼로리가 소모됩니다. 다만 계단을 내려오는 것은 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 아파트 계단 또는 회사 계단에서 운동을 하고, 내려올 때에는 엘리베이터를 이용하시기 바랍니다. 2. 저칼로리 음식 섭취 저칼로리 음식을 섭취하는 것.. 2022. 9. 7.

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