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요산수치 낮추는법 12가지 요산수치 낮추는법 12가지 통풍의 원인이 되는 요산수치 때문에 걱정이 되시는 분들 계실텐데요. 최근 통풍 환자와 요산수치가 높은 위험군이 증가추세에 있다고 합니다. 따라서 평소 식습관 및 생활습관 개선을 통해 요산수치 관리가 필요합니다. 아래에서 요산수치 낮추는법 12가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 통풍 초기증상 8가지 요산수치 낮추는법1. 식습관 개선 과식은 요산수치를 높이는 작용을 합니다. 비만 또는 과체중인 사람 중 요산 수치가 높은 사람이 많다고 합니다. 따라서 요산 수치를 낮추기 위해서는 체중 감소가 필요합니다. 또한 식습관 개선을 통해 체중 감량을 할 시 중성지방, 혈압, 콜레스테롤, 혈당 개선에도 효과적입니다. 요산수치 낮추는법2. 유산소 운동 가벼운 유산소 운동은.. 2022. 9. 4.
지방간 없애는 방법 10가지 지방간 없애는 방법 10가지 이번 포스팅에서는 지방간 없애는 방법에 대해 자세하게 정리하는 시간을 가지겠습니다. 지방간은 술에 의한 알콜성 지방간과 과도한 탄수화물 및 당 섭취로 인한 비알콜성 지방간이 있습니다. 두 질병 모두 식습관과 생활습관 개선이 필요하며, 특히 비알콜성 지방간의 경우 당뇨, 고혈압 등의 성인병으로 이어질 수 있으니 지방간이 있다면 평소 관리가 필요합니다. 지방간 없애는 방법1. 금주 간은 다양한 기능을 하는데 그 중 알코올을 해독하는 것도 간의 역할입니다. 간에는 지방 대사 기능이 있는데 몸 속에 알코올이 들어오게 되면 알코올을 해독하는 것이 우선이기 때문에 지방이 대사 되지 않고 간에 계속해서 쌓여 지방간이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 과음 시에 체내에는 중성지방이 쌓이기 때.. 2022. 8. 31.
강릉 가볼만한곳 베스트10 추천 강릉 가볼만한곳 베스트10 추천 이번 포스팅에서는 강릉 가볼만한곳 베스트10에 대해서 자세하게 정리하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 강릉은 서울과 비교적 가까워 당일치기 여행으로도 좋은데요. 상쾌한 공기와 바다와 산의 전경을 볼 수 있어서 놀러가기 좋은 여행지 중 하나입니다. 가족, 친구와 함께 놀러가기 좋은 여행지를 아래에서 소개해드리겠습니다. 1. 경포대/경포호 주소 : 강원도 강릉시 경포로 365 경포대 해수욕장으로 많은 사람들이 알고있는 경포대는 관동팔경 중에서도 매우 멋있는 경치를 자랑합니다. 하늘, 바다, 호수를 한 번에 볼 수 있는 매우 낭만적인 명소입니다. 경포호의 둘레는 4.3km로 새바위와 애틋한 사랑의 전설이 있는 홍장암도 있습니다. 경포해변은 소나무가 둘러싸고 있으며 넓은 모래사장이.. 2022. 8. 30.
고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식 10가지 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋음 음식 10가지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 우리 몸의 혈관이 막혀 혈액순환이 원활하게 되지 않을경우 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질병이 발생될 확률이 높습니다. 이런식으로 혈관이 지속적으로 막히는 것이 고지혈증인데요. 당장 증세가 들어나지 않기 때문에 평소 식습관을 통해 관리해야 합니다. 고지혈증에 좋은 음식1. 비트 서양의 채소인 비트는 베타인, 질산염 등이 다량 함유되어 있어 혈관의 지방을 깨끗하게 청소하는 역할을 합니다. 그 결과 작용으로 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 비트를 먹을 때에는 생으로 먹거나 샐러드 등에 넣어서 먹어도 되며 먹기 불편하다면 즙을 내는 것도 좋은 방법입니다. 비트는 국내에서도 재배되며 레드비.. 2022. 8. 29.

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