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철분 많은 음식 10가지 철분 많은 음식 10가지 이번 포스팅에서는 철분 많은 음식 10가지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 철분이 부족할 경우 빈혈, 어지러움, 조금만 빠르게 걷거나 뛰어도 느껴지는 빠른 심장 박동 등의 증세가 나타나게 됩니다. 그러다보니 일상 생활에 지장이 갈 수 밖에 없는데요. 이 상태가 지속되면 여러 합병증으로 인해 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 음식을 통한 관리가 필요합니다. 철분 많은 음식 1. 콩 콩은 단백질 공급원 중 하나입니다. 이러한 영양 밀도가 높은 콩은 모든 사람에게 유용한 철분이 포함되어 있어 다양한 이점을 제공합니다. 콩 반 컵에는 철분이 4.54mg 함유되어 있습니다. 메인 요리에서 고기를 콩으로 대체하거나 샐러드에 말린 콩을 넣게되면 식감과 더불어 철분 섭취도 할 수 있습니다... 2022. 8. 5.
고혈압 낮추는 방법 10가지 고혈압 낮추는 방법 10가지 이번 포스팅에서는 고혈압 낮추는 방법 10가지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 최근 식습관의 변화, 생활 습관의 변화 등의 이유로 고혈압 환자가 증가추세에 있습니다. 고혈압 기준의 경우 수축기 혈압이 140이상이거나 이완기 혈압이 90이상일 경우입니다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하게 나타나지 않지만 오랜기간 유지될 시 뇌, 심장, 혈관 등에 문제를 일으키므로 평상시 혈압이 높다면 지속적인 관리가 필요합니다. 고혈압 낮추는 방법1. 저칼로리 음식 섭취 비만은 고혈압과 많은 연관이 있습니다. 살이 찌면 찔수록 신체 곳곳의 혈관이 압박되기 때문에 혈압이 상승하는데요. 비만의 주된 원인은 무분별한 고칼로리 음식을 섭취하여 생기게 됩니다. 10kg만 무게가 줄.. 2022. 8. 3.
장염 빨리낫는법 10가지 장염 빨리낫는법 10가지 이번 포스팅에서는 장염 빨리낫는법 10가지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 살다보면 음식을잘못 섭취하거나 컨디션 난조 등의 이유로 한 번쯤 장염에 걸린 적이 있으실텐데요. 장염 증세가 나타나면 화장실을 자주가기 때문에 일상생활을 제대로 하기 쉽지가 않습니다. 장염은 주로 바이러스에 감염에 의해 발생되며 구토, 설사, 복통 등의 증세가 나타납니다. 장염 빨리낫는법1. 지사제 사용은 되도록 자제하기 지사제는 설사를 멎게 하고 치료하는데 쓰이는 치료제입니다. 설사가 지속된다고 해서 병원에 방문하지 않고 아무 지사제나 먹는 것은 좋지 않습니다. 설사는 체내의 나쁜 물질을 배출하는 작용하므로, 몸 스스로 독소를 빼내는 과정입니다. 따라서 고통스럽지만 설사가 잠잠해질 때까지 화장실을 가.. 2022. 8. 2.
남해 가볼만한곳 베스트10 추천 남해 가볼만한곳 베스트10 이번 포스팅에서는 남해 가볼만한곳 베스트10 추천에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 남해는 이국적 풍경, 광활하게 펼쳐진 바다 등 드라이브를 즐기기도 좋으며 볼거리가 많은 지역입니다. 보물섬이라고 불릴 정도로 먹거리, 놀거리 등이 매우 풍부한데요. 여름철 휴가철에 가족들과 함께 남해 여행 다녀오는 것을 추천합니다. 1.상주은모래비치 주소 : 경상남도 남해군 상주면 상주리 1227 잔잔한 파도, 은빛 백사장, 쪽빛 바다가 어우러진 상주은모래비치는 초록빛 호수를 연상시킵니다. 이러한 풍경에 따스한 기후까지 더해져 사계절 어느때나 방문해도 좋습니다. 여수에 여수 밤바다가 있듯이 남해에는 포크 가수 둘다섯이 부른 밤배가 있습니다. 상주은모래비치 입구에는 가수 둘다섯의 밤배 노래비가 있.. 2022. 8. 1.

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